Ateliers collectifs
Ces ateliers proposés dans les Yvelines sont à destination des particuliers, plus précisément les femmes, afin de les aider à redonner du sens à leurs projets personnels et professionnels
ATELIER CONFIANCE EN SOI
Atelier guidé de façon ludique et créative, destiné à booster sa confiance en soi, en revisitant son parcours de vie.
À travers cette approche originale de l’Arbre de vie, inspiré des forces de la nature, c’est l’occasion de se reconnecter à ses ressources, créer son club de soutien pour mettre en couleur ses forces de vie.
Possibilité d’atelier thématique spécifique : transition professionnelle, gestion du stress et des émotions, se reconstruire après la maladie de burnout et, départ à la retraite.
Durée : 1h30
Organisé chaque mois en présentiel ou en visio
ATELIER CHARGE MENTALE
Atelier destiné à faire le point sur la charge mentale personnelle et professionnelle que l’on rencontre au quotidien pour mieux s’en libérer.
Après un exercice d’introduction destiné à auto-évaluer sa charge mentale, l’atelier permet à chacun.e de mettre en lumière les axes d’amélioration à envisager dans son organisation de vie et initier ses premiers pas pour s’en alléger. Chacun.e repart avec des astuces pour préserver son équilibre de vie et son bien-être.
Durée : 1h30
Organisé chaque mois en présentiel ou en visio
ATELIER IKIGAÏ
Durée : Cycle de 2 x 2h
SAVOIR DIRE NON POUR MIEUX SE RESPECTER
Apprendre à ressentir et exprimer ses besoins
Il vous est difficile de dire non, surtout à vos proches. Vous ressentez de la culpabilité à l’idée de leur refuser un service, vous avez peur de les blesser, de les décevoir… Vous cherchez par tous les moyens à éviter le conflit et pourtant vous aimeriez fixer vos limites.
Cet atelier en petit groupe vous permettra de mieux comprendre ce type de situations, d’apprendre à exprimer vos besoins. A travers un partage de situations concrètes, vous apprendrez à utiliser un protocole pour formuler un refus et réussir ainsi à mieux vous respecter.
Durée : 1h30
CERCLE DE SORORITÉ
Un espace d’écoute et de parole où la sororité permet à toutes les femmes, quels que soient leur âge, leur culture, leur statut social, d’être elles-mêmes en toute confiance.
Un espace-temps de retour à soi, guidé autour d’une thématique à chaque session. Cette parenthèse nourrissante permet à chacune de s’exprimer et partager les émotions qui la traverse, ses réussites et ses chemins de résilience.
Exemple de thématiques proposées : Equilibre vie pro/vie perso, Si j’osais être moi-même de façon authentique… , Mes priorités de femme, Ma rentrée de Maman, Ce que mon burn-out m’a apporté
Durée : de 1h30 à 3h en fonction du format visio ou présentiel